想要孩子能够健康成长，就必须提供足够的营养，说简单点就是每天都要吃好喝好。但是在生活中，有很多孩子挑食，不爱吃饭，如果不及时纠正就会出现营养不良的情况。

那么当遇到孩子不乖乖吃饭时，家长该怎么办呢？可以试试下面这几招。

1.只鼓励，不强迫

很多家长喜欢逼着孩子吃这个吃那个，美其名曰有营养，要多吃。这种方式真的可取吗？大家交换一下位置，如果是逼着你吃你不喜欢的东西，或者做得很不合口味的食物，你能吃下去吗？你的心情能好吗？

所以不建议家长用强迫的方式，最好的办法应该是鼓励孩子，孩子吃不吃，随他自己的意愿，总之，要给孩子一个轻松的用餐环境。

2.把食物做漂亮

孩子们对于鲜艳的色彩和可爱的形状总是没有抵抗力的。所以家长可以在做法上下功夫。巧妙搭配食物的颜色，做出在视觉上更有冲击力的食物，引起孩子的兴趣。

还可以和孩子一起发挥想象力，做出奇葩的造型，或者起一个搞笑的名字。一方面锻炼了孩子的想象力，还能够培养孩子的丰富的感知力。

3.食物要适合宝宝口味

家长给宝宝做菜的时候不能按照大人的标准和方法来，要依据宝宝的口味进行调整。比如有些食材本身味道较重，直接入口不好接受，家长可以配合一些别的食材掩盖一下，或者剁碎了用开水焯一下等等。宝宝适合清淡的食物，原汁原味，所以不能用调味料来掩盖，可以加一些酸甜的番茄等进行搭配，还是很不错的。

4.变换种类和花样

多变的花样和种类，让宝宝从此爱上它。比如宝宝不爱吃炒芹菜，你可以把它换个花样制作，比如做成芹菜饺子，让宝宝看不出来吃的是什么菜。或者把菜和蛋、肉以及面粉做成饼。多尝试几种做法，因为宝宝不爱吃某种菜很可能是因为做法不对。

5.让宝宝参与其中

做菜要从购买开始，可以和宝宝一起在超市购物，挑选他爱吃的蔬菜。在做菜的过程中也不要害怕宝宝捣乱，让他在厨房里面一起参与。

比如揉面团的时候可以给宝宝一小团让他自己揉一小团，或者自己捏个饺子等。又或者让宝宝自己洗菜，清洁等。

一般孩子都会乐此不疲地参与其中，感觉就像在玩耍一样。家长不要担心家里被搞的一团糟，因为这样的体验非常难得，给宝宝带来的好处不仅仅是爱上自己做的菜。

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