暮春的暖阳开始燃烧，交织的柔云中，藏着一个热烈而张扬的夏。

夏日

防溺水

防溺水

热风缱绻栀子香，

清凉竟变成了夏天的代名词。

太阳慢慢升，水汽也顽皮，

于闷热之中酝酿一份清凉，

引诱你步步深入......

波光粼粼下，藏着一片浩浩汤汤……

于是，夏季防溺水，成了我们的必修课。

1

游泳

游泳，这是一项非常健康的体育运动，但有的人为了一时的爽快，而选择了江边、水库、河塘等危险地带，就这样，死亡便向他们慢慢地逼近……炎热的夏季，游泳是广大少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。如果游泳前多一分防范意识和自救知识，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能发生的后悔与遗憾。

防溺水安全“六不准”“八避免”

“六不准”：

1.不准私自下水游泳；

2.不准擅自与他人结伴游泳；

3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4.不准到不熟悉的水域游泳；

5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

“八避免”：

1.避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳；

2.避免去水库主干渠游泳；

3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；

4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；

5.避免去不熟悉水域游泳；

6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；

7.避免到深水区、冷水区游泳；

8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。

立

2

自救

自

救

人在落水瞬间，大脑会一片空白，四肢不自觉地乱动，落水者拼命挣扎，大喊大叫。殊不知，这样浪费体力反而会导致溺亡。正确的做法是利用漂浮原理进自救，其中最省体力的是“水母漂”式。

水母漂是基本的自救方式之一，头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换气完后再缩回去。如果会仰漂的话，那自救的效果会更好。如果怕换气时喝水，就要多练习。

深吸气之后，脸向下埋入水中，双足与双手向下自然伸直，与水面略成垂直，作如水母之漂浮状。当换气时双手向下压水，双足前后夹水，利用反作用力抬头，瞬间吸气，继续呈漂浮状态；如此在水中便可以持续很长的时间。

练

习

方

法

注

意

事

项

练习水母漂浮时，身体应尽量放松，使身体尽可能多地浸入水中，以增加浮力；同时，应将双眼张开，以消除恐惧。另外，头在水中时，应自然缓慢吐气，不可故意憋气，以节省体力。

遭遇溺水应该怎么办

1.一旦溺水，不要因为过度紧张而失去理智的奋力挣扎，应该保持镇定，屏住呼吸，用较为省力的踩水方式使自己漂浮到水面。

2.尽量在水中寻找到救生圈或绳子等有助于救援的漂浮物。

3.如果发现他人溺水，应该选择通过毛巾、绳索等物品拉起落水的人。

4.没受过救援训练的人，应酌情下水，因为处于恐慌状态的溺水者通常会紧紧攀附救援人员，很可能造成双方同时沉入水中。

5.直接参与救援时，应从后方接近，用手臂揽住溺水者胸部，让对方的背部贴在胸口，防治被惊慌失措的溺水者拖入水中。

6.如果被溺水者的手臂抓住，可以尽力往水下游，凭借溺水者对水底的恐惧从而时他们挣脱松手后，再进行救援。

总结：

人们在游泳时应尽量选择结伴出行，切勿一个人前往不熟悉的水域。

在下水前，了解清楚自己的身体状况，充分的进行热身活动后再下水，谨防出现因过度运动而造成抽筋溺水的情况发生。

水火无情，每个人都应该对自己的生命安全负责，只有提前引起足够的重视，才能减少因溺水而导致死亡事件的发生。

文字：新媒体运营部亓颖慧宁绍玉

排版编辑：新媒体运营部颜雨枝

责任编辑：王晨姚小童

审核：牛帆